Мы то, что мы едим. Эту истину знают все. Но почему тогда по-прежнему столько людей не следит за своим питанием, страдает от лишнего веса и проблем с пищеварительной системой? К сожалению, ответов на этот вопрос много, но далеко не все из них содержат в себе решение проблемы.

Что мешает людям нормально питаться?

Те, кто уже давно наладил свой режим, достиг желаемых форм и просто поддерживает себя на желаемом уровне, знают, что это результат длительного труда над собой. Враг номер один – это отсутствие веры в себя. Многие сдаются, даже не начав пытаться. «А зачем, если все равно не получится?» - самое частое оправдание от них. А попробовать стоило бы. Вторая проблема – отсутствие кулинарного таланта. К сожалению, мастерство некоторых людей позволяет максимум пожарить яичницу и помыть помидор. Все остальное готовится из полуфабрикатов, которые по своей питательной ценности оставляют желать лучшего. И последняя проблема, самая острая и распространенная – отсутствие времени. К сожалению, современный темп жизни совершенно лишает людей свободного времени, а хотелось бы и просто отдохнуть, прогуляться, провести время с друзьями или семьей. При двенадцатичасовом рабочем дне на готовку времени почти не остается, и на ум первыми приходят в основном полуфабрикаты. Но возникает еще один вопрос: «Какое оно, правильное питание на каждый день?»

Основные принципы рационального питания

О правильном и здоровом питании сейчас не говорит только ленивый, но людей с проблемными фигурами от этого меньше не становится. Поэтому стоит упомянуть только самые главные требования к сбалансированному питанию:

• дробность – кушать нужно часто и понемногу, и тогда организм сможет насыщаться меньшим количеством еды;

• разнообразие – скорее, психологический аспект, позволяющий получать от еды удовольствие и не дающий чувствовать себя «мучеником ЗОЖ»;

• сбалансированность – соотношение питательных веществ должно распределять следующим образом: 50% - углеводы, 30% - белки, 20% - жиры;

• наличие витаминов и минералов, которые жизненно необходимы для поддержания всех процессов в организме;

• умеренность – не стоит бросаться в крайности, ни плюс, ни в минус.

Также важно помнить, что углеводы и жиры бывают разные. Предпочтение следует отдавать сложным углеводам и растительным жирам, но опять же – без фанатизма. Теперь осталось скупиться и отправляться на кухню.

Альтернатива кулинарным марафонам

А что, если перепоручить это важное задание – готовить полезную еду – профессионалам? Оказывается, эта идея не нова и уже воплощена в жизнь. Существует масса сервисов доставки здорового питания: от наборов продуктов с рецептами до полностью готовых и расфасованных блюд, среди которых и компания Grow Food https://growfood.pro/spb/. Данная команда готова предоставить клиенту пять линеек меню на выбор:

• Усиленное питание для набора массы;

• Питание для похудения;

• Питание при функциональных регулярных нагрузках;

• Два варианта повседневного сбалансированного питания.

Последний вариант подходит подавляющему большинству обычных людей, ведущих образ жизни с умеренной активностью. Меню Daily и Daily Plus разработано лучшими фитнес-тренерами СПб, чтобы обеспечить суточную потребность организма во всех необходимых веществах без вреда и затрат времени. Разница между этими вариантами заключается в большей питательной ценности меню «плюс». По сути, каждый комплект блюд представляет собой правильное питание на каждый день,уже разделенное на порции, взвешенное и посчитанное. Клиенту остается только разогреть контейнер и насладиться здоровой, полезной и вкусной пищей.